רוצים לדעת איך זה אפשרי?
שיתוף לגבי מה שעזר לי להישאר רגועה גם נוכח ה"מצב" ובסיום, כרגיל, הורדות.
מי שעוקב אחר החדשות מן הסתם שמע
על פיגוע הדריסה שהיה בשבוע שעבר בשומרון, ליד בית-אריה.
ארבעה חיילים נפגעו – אחד מהם קשה.
הבן שלי הוא חייל שמשרת בצבא
והוא היה עם החיילים האלה במשך כל השבוע שלפני כן,
והשתחרר הביתה יום לפני הפיגוע.
אחרי ששמעתי מה קרה והבנתי שזה בקלות יכול היה להיות הבן שלי שפצוע עכשיו בבי"ח –
לא הצלחתי לישון במשך שלושה לילות.
זה היה נורא.
התהפכתי מצד לצד מרוב דאגה,
הבטן התהפכה לי מרוב פחד.
מה עושים?
ובכן,
ספויילר:
הבן שלי כבר בחזרה בצבא, באותו המקום,
ואני ישנה טוב בלילות.
איך זה יכול להיות?
משתפת בשמחה רבה ובתקווה שזה יעזור לעוד אנשים:
כבר לפני כחודשיים, אחרי ש"טרור היחידים" (כפי שמכנים אותו במדיה) הפך לחלק משיגרת חיינו,
ואחרי ששמתי לב שאני מתחילה להיות מודאגת
לאור העובדה שיש לי בן חייל המשרת במקומות מועדים לפורענות,
וגם שני ילדים צעירים יותר, המתניידים לבית הספר לבד באוטובוסים –
התיישבתי ו"שאלתי" את אנרגיית הבריאה מה אני יכולה לעשות.
זה היה באמת מתוך מקום מאוד פרקטי בתוך תוכי
שאמר לי שזו לא אפשרות עכשיו
לא לישון בלילות במשך שלוש שנים מרוב דאגה לבן החייל…
זה הרי היה ברור לי שזה לא עוזר לו שאני כל כך מודאגת.
וזה בטח לא עזר לי.
מה שקיבלתי הוא לצייר מנדלה אשר בתוכה, בין היתר,
ישנם *שני* מגני-דוד.
ז"א מגן דוד בתוך עוד מגן דוד, גדול יותר ממנו.
מגן דוד הוא סמל מאוד עוצמתי
שניתן להשתמש בו כהגנה
ואני אפרט בהמשך גם בדיוק איך עושים את זה.
פיניתי לי אחר צהריים,
מצאתי באינטרנט כמה אתרים חינמיים של מנדלות,
והדפסתי לי דוגמאות (לנוחיותכם תוכלו למצוא קישורים למטה).
לקחתי עפרונות/צבעים,
וישבתי במטבח,
לעיני בני המשפחה היוצאים ונכנסים,
וצבעתי בהנאה, בשקט, ברוגע, ומתוך התכוונות להטעין את המנדלה שלי בכמה שיותר אור, אהבה והגנה.
זו היתה מעין מדיטציה שמאוד נהנתי ממנה.
לכל מי ששאל מה אני עושה
(בני ביתי לא רגילים לראות אותי יושבת וצובעת בנחת במשך כמה שעות באמצע השבוע)
עניתי שאני מכינה לנו הגנה.
את מה שיצא אתם יכולים לראות בתמונת הנושא של המאמר הזה,
וגם כאן למטה, אחרי שהקטנתי אותה.
כי אחרי שסיימתי לצייר את המנדלה,
כל מה שנשאר היה להקטין אותה לגודל קטן מספיק שייכנס בנוחות לארנק/חוגר וכו',
להדביק על בריסטול,
לכתוב בצד האחורי את הברכה המדוייקת ביותר עבורי ועבור בני משפחתי להגנה,
לניילן כדי שיישאר במצב טוב לאורך זמן,
להטעין גם את המנדלה המוקטנת והמנויילנת בהמון אנרגיות של אור, אהבה והגנה,
ולתת לילדים שישימו אצלם בארנק/תיק/חוגר וכו'.
אמנם במקור זה היה עבור הבן החייל, ועם זאת, הבנתי שאני רוצה את זה לכל שלושת ילדי.
אז צילמתי והקטנתי את זה כפול 3 וכל ילד קיבל הוראה להסתובב עם אחד כזה עליו באופן קבוע 😉
אני צבעתי את המנדלה לבד,
ועם זאת לגמרי ניתן בכיף לעשות את זה ביחד עם הילדים
כבילוי אחר-צהריים של יצירה משותפת.
ניתן להדפיס מנדלות מהאינטרנט,
לשים מוזיקה נעימה ומרגיעה שאוהבים ברקע,
ולצבוע איתם ביחד,
כך שגם בם ייקחו חלק.
ועכשיו לעניין הגנת מגן-דוד:
דמיינו את עצמכם במרכז מגן דוד גדול.
דמיינו את ששת הפינות של מגן-הדוד,
את המשולשים הקטנים,
שהם בעצמם הקצוות של שני המשולשים הגדולים המרכיבים את מגן-הדוד
(אם אתם לא לגמרי מבינים – ציירו לכם לרגע על דף מגן דוד וזה מייד יתבהר לכם).
נהוג לדמיין בתוך כל משולש קטן שכזה מילה אחת מתוך הפסוק:
"שמע ישראל אדוני אלוהינו אדוני אחד".
(שש מילים סך הכל, מילה אחת לכל אחד מששת המשולשים).
במידה ואתם לא יהודים ו/או לא מתחברים לפסוק הזה
(כמוני למשל)
אתם מוזמנים למצוא לכם כל משפט אחר
בן שש מילים
שמדוייק עבורכם.
לי, למשל, עלה המשפט הבא:
"הגנה מוחלטת ומלאה לגוף לנפש ולרוח".
מוזמנים באהבה רבה להשתמש בו גם אתם.
אחרי שאתם אומרים את הפסוק שלכם תאמרו בלב:
"רק כל אשר הינו אור מוזמן להישאר ונכנס לתוכי,
עוטף את גופי, נפשי, נשמתי ורוחי,
וכל השאר חוזר לריק ממנו הוא בא".
גם כאן ניתן להוסיף ולדייק את הדברים המתאימים לכם ביותר.
אחרי שעטפנו את עצמנו במגן דוד –
ניתן להכניס לשם איתנו את כל מי שאנחנו רוצים,
בין אם זה בני משפחה או אנשים יקרים לנו, או כל דבר אחר
(הכלב שלי/הבית שלי/המכונית שלי/מקום העבודה שלי/המדינה שלי, וכו')
ולהגיד שוב בלב גם עבורם את הפסוק המדוייק לכם ואת המשך הדברים.
זה מה שעזר לי מאוד לחזור לישון בלילות, למרות שהבן שלי המשיך לשרת במקום מסוכן,
ולמרות שחברים שלו, שהיה איתם שבוע שלם, נפגעו אחרי שהוא חזר הביתה.
אני כותבת לכם את זה כדי שתדעו שאפשר אחרת.
אפשר להפסיק להשתגע מדאגה,
אפשר לישון טוב בלילות,
אפשר לחזור ליהנות מהחיים,
ואפשר עדיין לדעת שאיכפת לנו מאדם מסויים
גם אם אנחנו רגועים –
למרות שהוא נמצא במצב מעורר דאגה,
וגם אם מדובר באדם מאוד אהוב ויקר לליבנו,
כמו למשל הילד שלנו.
אז…
אני הולכת לכתוב לכם כאן "הורדות" –
שהם בעצם אמונות/מחשבות/רגשות
שאנחנו יכולים כתטא-הילרים לשלוח לעצמנו ולאחרים.
בעיני זה ה-דבר הכי-הכי של התטא הילינג,
וזה ממש כמו שידרוג של אפליקציה,
כשמגיעה גרסה חדשה ומעודכנת
ואתם מורידים אותה ואז המכשיר עובד טוב יותר וחלק יותר –
מכירים את זה, נכון?
כך הורדות בתטא הילינג זה לגמרי משהו שמשדרג אתכם.
מזמינה אתכם לקרוא ולהגיד בלב/בקול רם "כן" לכל מה שאתם מסכימים לקבל.
אפשר גם ממש לדמיין איך זה יורד אליכם,
מתקבל אצלכם,
והופך להיות חלק ממי שאתם – החדשים, המשודרגים.
מי שיכול – זה ממש כיף לעשות את זה בעיניים עצומות, ועם זאת זה ממש לא חובה.
*רוצים לדעת שאתם יכולים להיות רגועים בכל מצב?
*שזה שאתם נטולי דאגה למישהו וזה שאתם רגועים לגביו אינו אומר, חלילה, שפחות אכפת לכם ממנו?
*או, חלילה, שאינכם אוהבים אותו?
*או, חלילה, שאינכם רוצים רק בטובתו הגבוהה והנעלה ביותר?
*או, חלילה, שאתם מזלזלים במצב "המסוכן" שהוא נמצא בו?
*רוצים לדעת שאתם יכולים לעזור למישהו ולתמוך בו בצורה טובה ויעילה הרבה יותר כשאתם נטולי דאגות לגביו?
*שזה שאתם נטרפים מדאגה לא באמת עוזר לו, ובוודאי שלא עוזר לכם?
*שאתם יכולים לישון נפלא בלילות, לפנות את הראש שלכם ממחשבות טורדניות ומבהילות ולהחזיק תדר של תמיכה ואהבה לכל אחד בכל מצב?
*גם במצבים מעוררי דאגה?
*שאתם יכולים להבין מה מתאים לכם לעשות כדי לשחרר דאגנות-יתר שאינה עוזרת?
*רוצים לדעת שאפשר גם לאהוב מאוד מישהו, וגם להיות רגועים לגביו?
*שיש כזה דבר?
*שזה אפשרי עבורכם?
*שזה הכי כדאי לכם?
*שזה בטוח עבורכם?
*שזה יכול להיות חלק מחיי היום-יום שלכם כבר עכשיו?
*שאתם יכולים לדעת בוודאות מוחלטת שאתם עדיין ממשיכים להיות בנתינה, באהבה, בהתחשבות, באמפטיה ובהכלה לעצמכם ולאחרים גם כשאתם רגועים ונטולי דאגות?
תודה שקראתם עד כאן.
שיהיה לכם המשך יום נפלא ומלא רוגע, וידיעה שאתם יכולים לבחור לשחרר דאגנות-יתר שהיא מלחיצה ומזיקה!
* * * * *
וכמובטח קישורים לדפי הדפסה וצביעה של מנדלות בחינם:
מנדלות להדפסה וצביעה 2 (מנדלות יחסית פשוטות, לילדים)
